Care amiche fashioniste che siete diventate mamme da poco, questo post è dedicato a voi 😉
Dopo aver partorito il vostro bambino o bambina, è normale che vi sentiate stanche e in leggero sovrappeso: qualche chilo di troppo è assolutamente fisiologico. Pertanto non impazzite, non continuate a pesarvi e a guardarvi allo specchio in cerca dei centimetri in più: siete bellissime e con una nuova luce negli occhi 😉
Per tornare in forma velocemente dopo il parto, seguite i miei cinque consigli.
Eccoli 😉:
1- allattate al seno
Oltre a essere un toccasana per il vostro bambino/a e un vero e proprio antibiotico naturale, il latte materno fa bene anche a voi! L’allattamento al seno comporta un consumo calorico nell’ordine delle 500/600 calorie al giorno; inoltre aiuta il vostro utero a ritornare in forma e la vostra linea ne trarrà un rapido giovamento 😉
2- fate un po’ di attività fisica
A questo proposito il mio consiglio pratico è il seguente: alternare l’attività aerobica a quella anaerobica. Esempi di attività aerobiche sono il nuoto e il jogging: queste attività bruciano i grassi. Esempi di attività anaerobiche sono i pesi e la ginnastica: sono attività che consumano calorie e aiutano il metabolismo.
3- seguite una dieta sana, varia ed equilibrata
Abbondare con le fibre, la frutta e la verdura
4- fate almeno 5 pasti al giorno: colazione, pranzo, cena e due spuntini, uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio.
5- bevete molta acqua, almeno 2 litri di acqua oligominerale naturale.
Seguendo questi piccoli accorgimenti, tornerete rapidamente in forma dopo il parto, perdendo i chiletti di troppo che la gravidanza vi ha lasciato 😉
Provate e fatemi sapere 😉
A presto e che il buongusto sia con voi!!!
